Benim Bütün Hayallerim Gerçek Olur / Ayşe Tolga..

[ENG is below]

• Sevgili hocam Ayşe Tolga'nın yeni kitabı ile karşınızdayım.
• Bugüne kadar yaptığı tüm çalışma&kitapları nezdinde ortaya koyduklarını bence bu kitabıyla bir adım daha ileriye taşıyarak çok daha bütünsel bir yol haritası, rehber eser sünüyor bizlere. 
• Öyle ki ilk bölümünde geçen şu ifade bir anlamda kitabın özüne karşılık gelen bir özet:

“Bu farkındalık, beynimizin otomatik tepkilerini yönetebilmemiz için ilk adımdır. Bilinçli farkındalık (mindfulness) teknikleri, beynimizin amigdala ve prefrontal korteks arasındaki dengeyi kurmasına yardımcı olur. Örneğin, derin nefes almak, meditasyon yapmak ve düşüncelerimizi gözlemlemek, bu dengeyi yeniden kurmak için etkili yöntemlerdir.”

• Zira kendimizi geliştirmenin ilk adımı olan nerede olduğumuzu bilmeyi, kitabın ilk bölümünde, psikolojik+fizyolojik süreçlerimiz bağlamında nasıl anlamlandırabileceğimiz üzerine madde madde, literatürüyle bize anlatıyor. 
• 2. bölümünde de farkında olduğumuz&değiştirmemiz gerektiğine inandığımız bize artık hizmet etmeyen şeyleri dönüştürmek adına kullanabileceğimiz yöntemleri sıralıyor. 
• Alıntıladığım bölümde de ifade ettiği gibi bu yolda kullanabileceğimiz nefes egzersizleri, meditasyonlar ve olumlamalar başrol oynamak üzere üzeri etkin yöntemler olarak anlatılıyor. 
• Kitabın 3.&son bölümünde ise yine bu yöntemlerin yanında uygulayabileceğiz diğer teknikleri adım adım aktarıyor. 
• Ki onlar vesilesiyle 2. bölümde deşarj ettiğimiz&böylece özgürleştiğimiz yerlere katabileceğimiz, ilerlememize katkı olacak olan yeni kalıplarımızı oluşturma yönünde bize hem kendi hem danışanları üzerinden örneklerle aktarıyor. 
• Özetle kitap, 
• hem bahsi geçen anlama pratiğine&geliştirme tekniklerine yeni başlayacaklar için bilimsel, psikolojik+spiritüel yapbozun parçalarını özetliyor;
• hem de halihazırda ilgili alana giriş yapmış olanların da her zaman ihtiyaç duydukları o tazeleme hissini verecek ağların üzerinden geçmesini sağlıyor. 
• Kısacası sevgili Ayşe Tolga bizlere böylesi kıymetli bilgileri anlaşılır&hemen uygulamaya koyulur şekilde tek bir kitapta toplayarak yeniden şansımız oluyor. Bunu da sanki onun sesinden dinliyormuşçasına tecrübe ettiğimiz su gibi akan bir okuma pratiği ile veriyor.

Evet, belki geçmişte bu düşüncelerle kendimize zarar verdik, fırsatları kaçırdık; ama şimdi onları fark ediyor ve kabul ediyoruz. Kendimize “Bu düşünceler ve inançlar bir zamanlar bana hizmet etti, ama artık bana fayda sağlamıyor!" demek, geçmişin yüklerini serbest bırakmanın ilk adımıdır.

Kendini affetmek bir anda olan bir şey değil, bu bir süreç; bir sanattır. Öz şefkatle başlar. İçindeki en sert eleştirmenle dost olmayı, ona nazik davranmayı, hatalarının insan olmanın bir parçası olduğunu kabul etmeyi öğrenmen gerekiyor. Hepimiz hata yaparız; ama bu, bizi yetersiz veya değersiz yapmaz. Önemli olan bu hatalara nasıl baktığımız, onları nasıl dönüştürdüğümüzdür. Hatalarımızı kabul ettiğimizde, bunların üzerine yeni bir gelecek inşa edebiliriz.

Affetmek, hayatındaki tekrar eden o negatif döngüleri kırmanın ilk adımıdır. Kendini affetmeye başladığında, zihninde daha önce yer olmayan güzellikler için yepyeni alanlar açarsın.

Çünkü yüksek titreşimli bir zihin, evrendeki sonsuz olasılıklarla daha güçlü bir rezonansa girer.

Latince bir deyim olan "Ora et Labora" yani "Dua et ve çalış" tezahürün ve tüm bu sürecin özünü bize anlatır. Zihnimizle niyet eder, bilinçaltımıza tohumlar ekeriz; ancak bu tohumların filizlenmesi ve yaşam bulması için kalbimizin enerjisine ihtiyacımız vardır.

Zihnimiz, entelektüel yönümüzdür; bilgi toplar, analiz eder, bilinçaltımızı programlar. Bu yüzden, düşüncelerimiz ve inançlarımızla beynimizi yeniden programlayarak hayatımıza yön verebiliriz. İlk aşama tam da budur: Zihnimiz aracılığıyla, bilinçaltımıza yeni tohumlar ekmek ve yeni düşünce kalıpları oluşturmak. Ancak, bu tohumlar hakiki bilgiyle, kalpten gelen bir yönlendirme olmadan yaşam bulmaz. Asıl bilgi, sadece mantıkla değil, kalbin derinliklerinden gelir.

***

[in ENG]

All My Dreams Come True / Ayşe Tolga..

• I’m here with the new book by my dear teacher Ayşe Tolga.
• With this work, I believe she takes all her previous studies&books a step further, offering a much more holistic roadmap and guiding resource.
• So much so that a passage from the 1st chapter beautifully summarizes the essence of the book:

“This awareness is the first step toward managing our brain’s automatic reactions. Mindfulness techniques help balance the amygdala and prefrontal cortex. For example, deep breathing, meditation, and observing our thoughts are effective methods to restore this balance.”

• In the 1st chapter, she presents—step by step and backed by literature—how we can understand where we are in our psychological+physiological processes, which is the very first step in personal development.
• In the 2nd chapter, she lists the methods we can use to transform the things we’ve become aware of&no longer serve us—things we believe need to change.
• As the quoted section suggests, breathing exercises, meditations, and affirmations are presented as powerful tools playing a lead role in this transformative journey.
• In the 3rd and final chapter, she goes further by sharing additional techniques we can apply alongside these core methods.
• Through both her own experience and that of her clients, she illustrates how we can form new patterns to support the liberated spaces we reached in Chapter 2&help us move forward.
• In summary, the book:
• both outlines the scientific, psychological, and spiritual puzzle pieces for those just beginning this journey of understanding&development;
• and offers a refreshing, grounding revisit to those already familiar with the field&in need of renewal.
• In short, Ayşe Tolga once again gives us the opportunity to access such valuable knowledge in a single, practical, and easy-to-understand book—delivered in a way that feels as if we’re hearing it in her own voice, flowing like water from page to page.