Aradığın Sevginin Kendisi Nasıl Olunur? / Nicole LePera..

[ENG is below]

• Bence şu ana kadarki üç kitap arasında en iyisi buydu. 
• Tabi bunda halihazırda diğer iki kitabı okuyup tüm alıştırmalarını yapmış olmamın ve kursuna devam ediyor olmamın etkisi var mı bilmiyorum. 
• Ancak çok daha okunması rahat, 
• pratikleri hayata çok daha kolaylıkla geçirilebilir tarzda ve nitelikte olan + 
• günlük yaşam içerisinde bence hayatımızı daha çok etkileyen çevremizdeki insanlarla ilişkiler üzerine odaklanması bağlamında öne çıkan, 
• kıymetli bir başucu kitabı olduğu kanaatindeyim. 
• İlk kitabı okuduğumda başta olması gereken uyarı sonda olduğu için çok büyük tetiklenmiştim. Tabii daha önce hiç böyle çalışmalar yapmadığım için de etkisi fazla olmuştu. 
• İkinci kitap zaten aslında bir çalışma kitabın niteliğinde ancak fazla bir yükleme yapıyor nitelikte olduğunu düşündürdü bana.
• Ve bu işte üçüncü kitap bunların hepsinden muaf olarak kendi adıma açık ara öne geçti. 
• Oysa başlangıçta nedense sadece ikili ilişkiler üzerine olduğu izlenimini vermişti bana. O yüzden de uzak kalmıştım şu an için. Ve fakat hiç öyle olmadığını rahatlıkla söyleyebilirim. 
• Aile ilişkilerinden iş ilişkilerine kadar her türlü insan ilişkilerini kapsayacak şekilde bir konsepte sahip. Bu daha onun kıymetini arttırıyor. 
• Ve diğer kitaplardan da bağımsız olarak okunabilecek bir nitelikte olduğunu söyleyebilirim. 
• Kısacası çok sevdim ve yine büyük faydasını gördüm. 
• Aşkla öneririm.

Eleştiriden kaçınma çabasıyla kendini görünmez kılan …X…, zamanla Az Başaran koşullanmış benliğini bedenleştirmeye başladı. Sürekli bir yargılama tehdidiyle karşı karşıya kalan sinir sistemi yavaş yavaş kendisini kapatmaya başladı ve sürekli yaşadığı duygusal uyuşukluk, boşluk, kopukluk ve depresyona neden oldu.

Gerçek şu ki, bunu biz ya da bir başkası nasıl ifade ederse etsin, her sevgi çeşidini almaya açık olabilmemiz için önce bedenimizde güvende hissetmemiz ve kendimizi kalbimize açmamız gerekir. Disregüle sinir sistemimiz ve buna bağlı ego hikâyelerimiz kalbimizle olan bağımızı koparırsa, sevdiğimiz kişi ne derse desin, ne yaparsa yapsın fark etmez; onun bize sevgi ve bağlantı gösterme girişimlerini reddetmeye devam edebiliriz.

Koşullanmış zihninizin size söylediklerine rağmen, ister yanıt vermeden önce bir duraklayın ister de kendi yaratıcılığınızın, tutkularınızın veya amacınızın peşinden gidin, kendinize zaman ve alan tanımak için "geçerli" ya da "haklı" bir nedeniniz olmak zorunda değil. Kendi içinizde dengeli, üretken ya da yaratıcı bir alanda kalmayı istemek, yalnızca ilişkilerinizde başkalarıyla bağlantı kurmak ve onlara destek olmak için kendinizi daha iyi görünür kılmanıza yardımcı olacaktır.

Kendimize verdiğimiz değere dair güvenimiz arttıkça ve ilişkilerimizde daha fazla güvenlik elde ettikçe, onların tercihlerini bizim değersizliğimizin bir göstergesi olarak algılamadan, başkalarının ihtiyaçlarını daha iyi karşılayabiliriz.

Hepimizin ilk ilişkilerimizde oynamayı öğrendiğimiz rollerle ya da aslında çocukken kendimizi güvende, değerli ve sevilmiş hissetmeyi nasıl öğrendiğimizle oluşmuş, koşullanmış bir Benliği vardır. Yetişkinlikte bu rolleri oynadığımızda, bilinçaltımızda başkalarının ihtiyaçlarımızı karşılamasını ve çocukluğumuzun yeniden canlandırılmasında kendi üstlerine düşeni yapmalarını bekleriz. Ancak koşullanmamıza tanıklık ettiğimizde gerçekten istediğimiz ve ihtiyacımız olan şeylerle daha uyumlu yeni seçimler yapmaya başlayabiliriz.

Başkalarına yüklediğimiz beklentilerin daha fazla farkına vardıkça ve çocukken karşılanmamış ihtiyaçlarımızın sorumluluğunu aldıkça, geçmiş travmalarımızın başkalarıyla nasıl iletişim kuracağımızı yönlendirmesine ve dikte etmesine müsaade etmek yerine, onlarla olan deneyimlerimizin niyetli yaratıcıları haline geliriz. 

***

[in ENG]

How to Become the Love You Seek? / Nicole LePera..

• In my opinion, this was the best one among the three books so far.
• Of course, I don’t know if that’s partly because I had already read the other two, done all the exercises, and continued with her course.
• But this one was much easier to read,
• offered practices that can be applied to life much more smoothly, and
• stood out in quality and style by focusing on relationships with the people around us—something that, I think, affects our daily lives the most.
• I consider it a truly valuable bedside book.
• When I read the first book, I was heavily triggered because the warning that should have been at the beginning was placed at the end. Naturally, since I had never done such inner work before, its impact on me was quite intense.
• The second book, in fact, felt more like a workbook, but to me, it also carried the sense of being overly heavy, almost like an overload.
• And this third book, free of all that, clearly stood out for me, by far.
• At first, for some reason, I had the impression that it was only about romantic relationships, which kept me away from it for a while. But now I can say with ease that it’s not the case at all.
• Its concept actually covers all kinds of human relationships—from family dynamics to work relationships—which makes it even more valuable.
• And I can also say it can be read independently of the other books.
• In short, I loved it, and once again, I benefited greatly from it.
• I wholeheartedly recommend it.